The Yoga Studio
25 minuter med tåg från Uppsala, i Örbyhus.
Vi är en hub för yoga och hälsa som erbjuder veckoklasser, kurser, privata sessioner, workshops, evenemang och mer.
Hatha Yoga
Prova på gratis V9
Kom i bekväma kläder. Det finns mattor och allt du behöver,
Yoga för män och andra
måndag kl 19:00
Grunderna i Hatha Yoga / nybörjare
tisdag kl 18:00
Mamma Baby-yoga
torsdag kl 10:00
Frukostyoga Challenge
V13 tisdag - fredag 24-27 mars
kl 07:00 - 07:40 med frukost efter
Hatha Yoga är grunden till den moderna yogan och ur Hatha Yogan har flera olika former av yoga utvecklats.
De har alla sin grund i att koppla ihop rörelse med andetag och att vända uppmärksamheten inåt.
Ha- betyder sol och -Tha betyder måne. Solen kopplas till energi och yang medan månen kopplas till medvetande och yin.
Hatha Yoga skapar balans i kropp och sinne.
SCHEMA 2025
SCHEMA 2026 från 12 januari
* Kurs eller evenemang, terminskort gäller ej.
Du som har terminskort får 15% rabatt på våra vuxenkurser och evenemang.
MÅNDAG
19:00 – 20:00 Yoga för män och andra – alla nivåer
KURS 4 ggr V10-13
PROVA PÅ V9
Drop-in-platser Öppet för alla, ingår i medlemskap och terminskort
TISDAG
10:00 – 11:15 Terapeutisk yoga – Alla nivåer
18:00 – 19:00 Från V9 Grunderna i Hatha yoga * – Nybörjarkurs KURS 4 ggr V10-14
PROVA PÅ V9
19:15 – 20:15 Flow Yoga – Nivå 1 & 2
TORSDAG
10:00 – 11:15 Mamma Baby yoga 4 ggr KURS v.10-13
PROVA PÅ V9
11:45 – 12:15 Lunch Yoga – alla nivåer
17.45 – 18:45 Flow Yoga – Nivå 1
19:00 – 20:15 Lugn och återhämtande – alla nivåer
FREDAG
07:00 – 07:40 Frukostyoga – inkl. frukost – alla nivåer
Frukostyoga challenge V13 tisdag- fredag
Fyra dagars Yogapass – samma sekvens varje dag, med variationer för att du ska kunna bygga styrka och flexibilitet under veckan. Ett bra sätt att komma igång med rörelse efter det kalla vädret. Går du alla fyra klasserna betalar du ingenting, annars kostar det 150:- per gång! Frukost ingår.
LÖRDAG
09:00 – 10:15 Hatha Yoga – alla nivåer
OBS! ej V 9 & 11 pga event
11:00 – 11:45 Barnyoga V10, 14 & 23
Restorativ med varma stenar 14 mars kl 13:00 – 15:30
Vad är yoga och varför är det bra för mig?
Yoga är samlingsnamn på ett antal tekniker som tillsammans har som syfte att stilla vårt sinne, göra oss mer balanserade och lyckligare.
De tekniker som ingår i yoga är asanas (fysiska övningar), pranayam (andningsövningar), och olika former av meditation som syftar till att vända fokus från den yttre världen till den inre. I yoga ingår också filosofiska råd om vilka förhållningssätt till sig själv och omvärlden som leder till frid och lycka. Till exempel är begreppet Ahimsa,ickevåld, en del av yogisk filosofi.
Yoga mjukar upp och balanserar kropp och sinne så att livsenergin kan flöda fritt och vi blir medvetna om och lättare kan hantera våra tankar och känslor.
